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Artikel: Falafel

Knusprige Falafelbällchen serviert mit frischem Gemüse, Tahina-Soße und Fladenbrot.
Abendessen

Falafel

Knusprige, würzige Falafel sind ein Klassiker der arabischen Küche. Dieses Rezept verwendet getrocknete Kichererbsen für die perfekte Konsistenz und eignet sich hervorragend für Sandwiches oder als Fingerfood. Frische Kräuter und aromatische Gewürze sorgen für einen authentischen Geschmack.

Falafel

Portionen

4

Vorbereitungszeit

30 minutes

Koch-/Backzeit

20 minutes

Kalorien

450

Küche

Arabisch

Kategorie

Mittagessen

Ein traditionelles Rezept für knusprige Falafel mit frischen Kräutern, ideal für Sandwiches oder als Beilage.

Falafel

Zutaten

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    • 500 g getrocknete Kichererbsen (keine aus der Dose!!)
    • 15 g Petersilie
    • 15 g Koriander
    • 5 Stängel Minze
    • 1/2 gelbe Zwiebel
    • 4 Knoblauchzehen
    • 1 TL Salz
    • 1 TL Kreuzkümmel
    • 1/2 TL Pfeffer
    • 1 TL Backpulver
    • 1/2 Tasse Wasser
    • Sesam
    • Öl (zum Frittieren)

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    • 2 EL Tahina (Sesampaste)
    • 150 g Joghurt (oder veganer Joghurt)
    • 1/2 Zitrone (Saft)
    • 1 Knoblauchzehe
    • 1 TL Salz
    • Wasser (nach Bedarf, je nach Konsistenz)

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    • Salat (Eisberg oder Romanasalat)
    • Tomaten
    • Eingelegte Speiserüben (im türkischen oder arabischen Supermarkt erhältlich)
    • Minzblätter
    • Eingelegte saure Gurken (arabisch oder türkisch, alternativ normale Salatgurken)
    • Petersilie
    • Libanesisches Brot (oder Wraps/Fladenbrot)
    • Granatapfelsirup (optional)

    Zubereitung

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      1. Getrocknete Kichererbsen über Nacht in Wasser einweichen oder für 2 Stunden in heißem Wasser mit Backpulver einweichen.
      2. Kichererbsen, Petersilie, Koriander, Minze, Knoblauch und Zwiebeln in einem Mixer zerkleinern. Falls der Mixer zu klein ist, Zutaten schrittweise zerkleinern und von Hand verkneten.
      3. Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel, Backpulver und Wasser zur Masse geben und gut verkneten. Wasser nach Bedarf hinzufügen – die Masse sollte nicht zu feucht sein. Bei Bedarf Mehl hinzufügen, falls die Masse zu weich ist.
      4. Die Masse zu kleinen Bällchen oder flachen Scheiben formen. Eine Seite der Falafel in Sesam wälzen.
      5. Die Falafel in heißem Öl frittieren, bis sie goldbraun sind. Tipp: Zuerst ein Test-Falafel frittieren. Falls es auseinanderfällt, Mehl zur Masse hinzufügen.

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      1. Knoblauch fein hacken oder reiben. Mit Tahina, Joghurt, Zitronensaft und Salz verrühren.
      2. Die Soße bei Bedarf mit Wasser verdünnen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

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