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Artikel: Malfuf

Ein Teller Malfuf, gefüllte Kohlblätter serviert mit Zitronenspalten und arabischem Brot.
Abendessen

Malfuf

Ein traditionelles arabisches Gericht aus gefüllten Kohlblättern, das mit zartem Fleisch und aromatischen Gewürzen zubereitet wird. Perfekt für besondere Anlässe oder ein gemütliches Familienessen.

Malfuf

Portionen

4

Vorbereitungszeit

30 minutes

Koch-/Backzeit

60 minutes

Kalorien

420

Küche

Arabisch

Kategorie

Abendessen

Malfuf, auch bekannt als arabische Kohlrouladen, ist ein herzhaftes Gericht, das durch seine würzige Füllung und die einzigartige Kombination aus Zitrone und Granatapfelsirup überzeugt.

Malfuf

Zutaten

    Für die Füllung

    • 3 Knoblauchzehen
    • 200 g Hackfleisch
    • 300 g Milchreis
    • Salz & Pfeffer
    • 1,5 tsp Kreuzkümmel
    • 2 tbsp Öl (z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl)

    Außerdem

    • 1 Spitzkohl
    • 1 Knoblauchknolle (ganz)
    • 3 Knoblauchzehen
    • 1 kg Lammschulter (mit Knochen; optional)
    • Salz, Pfeffer
    • 2 tsp Kreuzkümmel
    • 2 Zitronen
    • 6 tbsp Granatapfelsirup
    • 2 tbsp getrocknete Minze

    Zubereitung

      Spitzkohl vorbereiten

      1. Die äußersten Blätter des Spitzkohls entfernen. Den ganzen Kohl in kochend heißes Wasser 2 Minuten einlegen und vorsichtig die Blätter nacheinander entfernen, ohne dass sie reißen. Die Blätter zum Abtropfen auf ein sauberes Küchentuch legen.

      Füllung vorbereiten

      1. In einer großen Schüssel Hackfleisch, Milchreis, die Hälfte der Knoblauchzehen, Öl, Kreuzkümmel sowie Salz und Pfeffer vermischen.

      Kohlrouladen füllen

      1. Jedes Blatt flach hinlegen und den dicken Strunk in der Mitte rausschneiden. Große Blätter halbieren und kleine Blätter nebeneinanderlegen. Etwas weniger als 1 EL Füllung länglich verteilen und die Blätter eng wie eine Zigarre einrollen.

      Malfuf schichten und kochen

      1. In einem großen Topf die Lammschulter-Stücke auf den Boden legen. Darauf die Rouladen eng nebeneinanderlegen, dazwischen eine Knoblauchknolle platzieren. Ein Gewicht wie ein Teller darauflegen.
      2. 1 Liter Wasser mit Salz, Pfeffer und Kreuzkümmel mischen und über die Rouladen gießen.
      3. Den Topf auf höchster Stufe erhitzen, bis das Wasser köchelt, dann die Hitze reduzieren und 30 Minuten köcheln lassen.

      Abschmecken und fertigstellen

      1. Zitronensaft, Granatapfelsirup, restliche geriebene Knoblauchzehen und getrocknete Minze hinzufügen. Weitere 30 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen.

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